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干物ダイエット

ダイエットを始めて2ヶ月。体重は減った。

ダイエットの方法は自分で考えた自己流です。摂取カロリー、脂質、糖質を抑えればダイエットなんて簡単です。最近昼食は食べていない。ジュースもカロリー高いし砂糖多いし飲まない。

ゆっくり食事をすることで少量でも満腹感が得られるから、アジの干物をよく食べる。干物は通販で美味しそうなショップからまとめて買う。まとめて買うと送料が無料になる店が多いからだ。

ゆっくり食事をするためには、逆に考えると時間のかかる食事で美味しいのは分かっていたが忙しい朝に手を出せなかったものとは。と考えたらアジの干物と言う答えが出てきたのでした。

ダイエットはカロリーの摂取量を減らすのはもちろんだが、その中でも炭水化物の摂取量を減らさなければならない。通常であれば炭水化物を減らせば脂肪をとってもいいのだが、ダイエット中の私は両方を減らしつつ満足な食事を考えなければならない。

だから、肉より魚。干物は旨みが増しているので調味料もあまり必要としないので最高である。

さらに魚の脂質は摂ったほうがいいとのことなので、干物はダイエットに最高の食材なのです。

あと、適度な運動。はしてません。運動でカロリーを消費するのって大変な量の運動が必要なのです。そんな暇ないし、きついし。人間の体の基礎代謝だけで十分です。食事以外は普段どおりでいいと思います。

あっ!! これ私の考えですからクレームは受け付けませんよ。